健康咨詢描述: 我現(xiàn)在剛剛十八歲生日,高中3年長高都比較慢,高一的162到現(xiàn)在高三167,感覺不長了一般,體重差不多一百二,感覺體重很重而且小腿好像很粗,我是不是開始橫向長了,我還想長高呢還有可能嗎,怎么辦啊
身高受遺傳因素和營養(yǎng)狀況的影響。男孩的青春期發(fā)育在10~21歲,其中10~15歲是發(fā)育的迅猛階段,以后則緩慢下來。建議到醫(yī)院拍攝骨齡片,如果骨骺沒閉合,還是有長高的空間的,如果骨骺已經(jīng)閉合,就不是就不能長高了。建議營養(yǎng)均衡,保證充足的睡眠,多做伸展性運(yùn)動(dòng),適量補(bǔ)充鈣和維生素D。
病情分析:
你好,身高的增長速度受遺傳因素和內(nèi)分泌因素影響顯著??梢耘膫€(gè)片子看看骨骺線是否閉合。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在的情況,首先需要拍個(gè)片子看看骨骺線是否閉合。如果沒有閉合的話,身高肯定還會(huì)長高的,注意飲食均衡,多吃點(diǎn)含鈣量高的食物,積極參加體育鍛煉,保證充足的睡眠。
如何均衡飲食?哪方面食物有助于長高呢?多進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)
不要挑食,多吃點(diǎn)瘦肉、魚、蛋、蝦等含鈣量高的食物,多吃新鮮蔬菜水果。可以多進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)。
拉伸運(yùn)動(dòng)具體是哪些
拉拉單杠之類的
病情分析:
你要根據(jù)您描述的情況,您的身高說父母先天因素影響占60%,是否會(huì)再次長高,需要進(jìn)一步檢查。平時(shí)營養(yǎng)要均衡,適當(dāng)?shù)淖⒁忮憻挕?br /> 指導(dǎo)意見:
建議到醫(yī)院進(jìn)行拍片子檢查,看一下骨縫線是否閉合。如果已經(jīng)閉合,再次長高的幾率不大,否則是可以繼續(xù)長高的。
以上是對“我現(xiàn)在剛剛十八歲生日”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
若沒有閉合呢?應(yīng)該怎么注意飲食和運(yùn)動(dòng)方面更加有利于長高?
可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng),每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。
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