最近睡醒總是不舒服，

      壓力大，造成的心理問題，所謂日有所思，夜有所夢，日前壓力大緊張，夢境里也會出現(xiàn)緊張的情境，建議多參加戶外活動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，接受陽光，陽光會讓人心情變好，學(xué)會釋放壓力，宣泄情緒，適當(dāng)?shù)慕o自己放個(gè)假，出去旅游，換個(gè)心情，心情好了，自然睡眠也會改善。
      

      你好，睡眠質(zhì)量差是目前困擾人們的一個(gè)問題。建議你首先進(jìn)行自我調(diào)整，適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，做做放松冥想，多聽一聽舒緩助眠的音樂。找中醫(yī)調(diào)理。也可以找心理咨詢師尋求幫助，或者找專業(yè)催眠師進(jìn)行催眠治療。
      

      病情分析：
      睡覺總是醒，緊張不舒服，醒了就難以入睡，這種情況有多久了，發(fā)生了什么事情嗎，有情緒上的困擾。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院的精神科檢查一下，做一些測評，然后綜合考慮一下，積極配合醫(yī)生檢查治療，根據(jù)你的情緒程度吃藥治療或者心里咨詢。需要找出誘發(fā)你這樣的具體原因。
      
      以上是對“最近睡醒總是不舒服，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！