便秘四五年了，怎么治

      你好。便秘大多與不良的生活飲食習慣有關，與缺乏體育鍛煉和腸蠕動過慢也有關系。建議建立良好生活規(guī)律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸煙與喝酒。

      你好，要想治療便秘，必須多吃粗纖維食物，如粗糧蔬菜，水果。。蔬菜必須每天都吃，多喝水，養(yǎng)成定時排便的習慣。還可以每天按摩腹部。在肚臍兩旁旁開兩指處按摩就會有便意。