腹脹不消化，運(yùn)動減肥后暴食重4斤

      減肥必須長期有毅力，必須嚴(yán)格控制飲食，飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量的食物，每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動至少90分鐘以上才能達(dá)到減肥的效果。
      

      你好，繼續(xù)堅(jiān)持你的減肥計(jì)劃，多吃維生素含量高的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的蛋類奶類和瘦肉類。加強(qiáng)運(yùn)動跑步跳繩游泳等都是很好的減肥運(yùn)動項(xiàng)目。只要有恒心長期堅(jiān)持，很快就會恢復(fù)體形。
      
      以上是對“腹脹不消化，運(yùn)動減肥后暴食重4斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是減肥期間暴食后引起的體重反彈吧，這種情況考慮還需要繼續(xù)控制飲食及加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉減輕體重，同時注意飲食清淡規(guī)律，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物，管住嘴邁開腿減輕體重。