手淫習(xí)慣有十多年了，請(qǐng)問要怎么才能戒掉啊
男 | 32歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-03-31 22:59:07
1人回復(fù)
來自昆明市
健康咨詢描述： 手淫習(xí)慣有十多年了，請(qǐng)問要怎么才能戒掉?。“萃辛?。有治療方法嗎
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2022-09-27 14:56:20 我要投訴
在手腕上套一個(gè)皮筋，每次有這種想法就拉起皮筋抽打幾下，反復(fù)強(qiáng)化這種痛苦感，慢慢的就會(huì)弱化大腦對(duì)手淫的欲望了。應(yīng)該靠自己的意志力戒掉手淫。規(guī)律作息不要熬夜堅(jiān)持鍛煉身體特別是深蹲和提肛運(yùn)動(dòng)多做飲食上也要注意不能吃太多辛辣刺激的可以多吃點(diǎn)紅肉就是牛羊肉
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