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腿部抽筋大腿小腿腳都抽筋

男 | 18歲 2019-03-31 19:07:06 3人回復(fù) 來自烏魯木齊市

健康咨詢描述: 我是一個(gè)特種兵的每天跑步非常多吃什么能好一些晚上腿一下就抽筋非常的難受

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

梁霄
梁霄 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長上呼吸道感染、慢性支氣管炎、消化道潰瘍、消化道 幫助網(wǎng)友:23296稱贊:1
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2019-03-31 19:13:20 我要投訴

      出現(xiàn)這種情況并不排除與過度勞累或者身體缺鈣有關(guān)。建議適當(dāng)?shù)男菹?,避免過度勞累,同時(shí)可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物。及時(shí)補(bǔ)充維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收。
      

孫廣斌
孫廣斌 陽谷縣人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 神經(jīng)衰弱,腦出血,腦梗塞,高血壓,失眠,頭痛,癲癇 幫助網(wǎng)友:85388稱贊:48
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2019-03-31 19:11:11 我要投訴

      這是運(yùn)動(dòng)量過度引起的??梢圆扇“茨岱蟮姆椒ㄖ委?。運(yùn)動(dòng)量適度。也可以去部隊(duì)醫(yī)院就診做超聲波治療。多吃一些蔬菜水果。補(bǔ)充蛋白質(zhì),鈣劑等。
      

田晉
田晉 盂縣路家村鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 胃炎、胃潰瘍、返流性食管炎、高血壓、糖尿病。 幫助網(wǎng)友:1008
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2019-03-31 19:16:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,腿抽筋,學(xué)名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮。腿抽筋主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉,發(fā)作時(shí)疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒,長時(shí)間難以止痛,影響睡眠。
      指導(dǎo)意見:
      建議你1要驅(qū)寒保暖,不讓局部肌肉受寒。2注意睡眠姿勢。3走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過長。4要加強(qiáng)體育鍛煉,鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),讓身體都活動(dòng)開,這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢,再參加各種激烈運(yùn)動(dòng)或比賽,就能避免腿抽筋。5必要時(shí)補(bǔ)充一些維生素E。6適當(dāng)補(bǔ)鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收。單純補(bǔ)鈣并不能促進(jìn)鈣的吸收,應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素D的鈣片,還要多曬太陽。7忌煙酒,禁食辛辣食物。
      
      以上是對(duì)“腿部抽筋大腿小腿腳都抽筋”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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