失眠，很難睡著，一點(diǎn)聲音都不行
健康咨詢描述： 白天很困，晚上困的時(shí)候又睡不著，然后睡覺的時(shí)候一點(diǎn)聲音都不能有，舍友翻身的聲音都會(huì)覺得很大，要保持很靜的情況還要過二十分鐘左右才可以睡覺，淺眠，一晚醒好幾次，（聽舍友說輕微鼻鼾）。想問有什么中藥可以當(dāng)枕芯，幫助睡眠
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你好，是睡不著苦惱還是舍友的聲音讓你苦惱??？看起來睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)（輕微鼻鼾）。這種煩惱的情況多長時(shí)間了？建議調(diào)整認(rèn)知，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。睡眠是生理現(xiàn)象，就像渴了喝水餓了吃飯一樣。
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您好，看了敘述分析，關(guān)于幫助睡眠枕頭很多，本人認(rèn)為還是一定的心理作用。建議用決明子、竹葉、菊花、僵蠶等自制枕蕊，就具有鎮(zhèn)靜、安神作用，用此藥物做成枕頭對于改善睡眠有幫助。但是如果失眠嚴(yán)重，還是盡早前往專科醫(yī)院求助專業(yè)醫(yī)生幫助。
病情分析：
你這種情況可能是由于自己睡眠的質(zhì)量不是很好，經(jīng)常會(huì)一宿入睡困難對周圍的環(huán)境要求很高。容易受到干擾。
指導(dǎo)意見：
首先給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，讓自己能夠在一個(gè)安靜的環(huán)境下入睡，睡覺前聽聽輕松的音樂，放松自己的情緒，多做運(yùn)動(dòng)。
以上是對“失眠，很難睡著，一點(diǎn)聲音都不行”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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