看看在這里有沒有效果

      指導意見：
      腰椎間盤突出屬于腰椎的退行性改變，可以先嘗試保守治療，比如臥床休息，避免勞累，反復彎腰，重體力勞動，另外就是便秘多喝水，多吃些新鮮的蔬菜和水果利于改善的。
      

      得了腰椎間盤突出伴有便秘，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，禁食辛辣食物和煙酒，盡量清淡飲食，保持大便通暢，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療。
      

      腰椎間盤突出有臨床癥狀的話可以采取局部熱敷，按摩，紅外線理療，針灸推拿，牽引等物理治療，必要時進行硬膜外沖洗治療。經(jīng)常便秘需要多喝開水，清淡飲食，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物。必要時服藥治療。
      
      以上是對“看看在這里有沒有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！