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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-29 14:07:02 我要投訴
多想想不再啃指甲的好處：指甲漂亮了(特別是愛美的女孩子)，有了改變的成就感，等等!當你想咬手指的時候不妨嚼個口香糖，玩會兒其他的游戲等等。你好好想想，你一般在什么時間，什么地點，因為什么事兒就啃上指甲了，列出來，避免讓自己到那種情景中去。心理專家稱，有一些人養(yǎng)成咬指甲的習慣，是因為當自己焦慮的時候，會通過咬指甲這種行為來緩解焦慮。如果是這樣的話，只要能夠讓自己不出在焦慮的狀態(tài)中，咬指甲這種習慣自然就會消失。所以說，多學習一些緩解焦慮的方法更重要。
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