我已經(jīng)堅持跑步快一個月了

      你好，如果血量不多可以跑步，血量過多就不能跑步了，劇烈運動容易導致血量增多。在月經(jīng)期不要著涼，不要吃辛辣和生冷刺激性食物，注意腹部保暖，加強營養(yǎng)物質(zhì)攝入，保持個人衛(wèi)生，這樣有利于身體健康。
      

      一般在經(jīng)期是不建議做劇烈運動的，經(jīng)期盆腔充血，運動易導致腰腹疼痛，也容易引起月經(jīng)量過多，所以建議避開經(jīng)期。來月經(jīng)之前是可以進行正常跑步的。
      

      您好！你的這個情況如果來月經(jīng)了，建議你不要進行跑步，可以適當?shù)倪\動，不要進行劇烈的運動，以免引起月經(jīng)量過多，注意休息，不要著涼，不要吃辛辣刺激性食物。保持會陰部清潔衛(wèi)生。
      
      以上是對“我已經(jīng)堅持跑步快一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！一般情況下，在月經(jīng)期間盡量不要過度勞累，要保證充足的睡眠，注意保暖。
      指導意見：
      你好！根據(jù)你描述的情況，你已經(jīng)習慣了每天堅持跑步，這不屬于過度勞累，在月經(jīng)期間，還可以繼續(xù)堅持跑步的。
      

      病情分析：
      你好，在月經(jīng)期間是不建議進行劇烈運動的，因為這樣有可能引起月經(jīng)期長，月經(jīng)量大的。
      指導意見：
      另外在孕期間一定要注意休息，不要進行劇烈的運動，保持心情舒暢，不能過性生活，注意會陰部的衛(wèi)生，穿純棉的內(nèi)褲，內(nèi)褲要保持寬松，不要吃辛辣刺激性的食物。