備孕需要怎么做才能最有效果

      你好，從你描述的情況來看，現(xiàn)在提倡優(yōu)生優(yōu)育，準備懷孕之前，最好夫婦一起到醫(yī)院做一些孕前檢查。比如甲狀腺功能、血壓、血糖等。而且戒煙戒酒。生活規(guī)律。飲食均衡。懷孕之后也需要定期產檢。
      

      備孕期間注意生活飲食起居規(guī)律，保證充足的睡眠，盡量少去外邊吃飯，外面的飲食不太干凈，備孕的時候不要亂吃藥，吃藥之前一定要咨詢一下醫(yī)生，備孕的時候可以吃點葉酸
      
      以上是對“備孕需要怎么做才能最有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      備孕沒有什么特殊需要準備的，只要保證加強營養(yǎng)，多吃雞魚蛋奶，多吃新鮮的水果蔬菜，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，另外加強體育鍛煉，增強機體抵抗力，注意保暖，避免受涼，減少患病的機會，戒煙戒酒，避免熬夜。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述考慮，您是要備孕，這種情況的話，建議要提前吃葉酸片。
      指導意見：
      同時的話，平時要注意營養(yǎng)的搭配，多吃蔬菜，水果養(yǎng)成了好的衛(wèi)生習慣好好的照顧自己，適當?shù)腻憻?。按作息時間。