失眠半年多了，求醫(yī)問(wèn)藥

      長(zhǎng)期的吃藥容易產(chǎn)生依賴性的，所以我建議您先找一找，引起失眠的原因，您可以到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，也可以考慮吃點(diǎn)中藥中藥調(diào)理疾病，效果比較好，而且副作用比較小。
      

      你好，失眠本身就是一個(gè)精神科比較常見(jiàn)的癥狀之一，藥物也是對(duì)癥治療。服用藥物的時(shí)候睡眠就好，不服用藥物就睡不著，說(shuō)明疾病本身還沒(méi)有緩解徹底，就像高血壓一樣都是對(duì)癥治療的。
      

      你現(xiàn)在出現(xiàn)了失眠的情況，一般情況下要依靠藥物來(lái)睡覺(jué)，沒(méi)有藥物，你就睡不著。建議你采取適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)對(duì)應(yīng)失眠，比如可以練瑜伽，白天多曬太陽(yáng)，出去散步，騎自行車游泳。多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，讓自己忙忙碌碌起來(lái)。飲食方面要做一個(gè)調(diào)理，多喝牛奶，小米粥。
      
      以上是對(duì)“失眠半年多了，求醫(yī)問(wèn)藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠的原因很多，如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣等，建議找到具體原因，對(duì)癥采取解決措施。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，避免情緒波動(dòng)過(guò)大?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。在飲食上多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。另外，也可看中醫(yī)，經(jīng)號(hào)脈后開(kāi)一些調(diào)節(jié)的中藥服用。
      

      病情分析：
      你好!看到你的描述，你吃藥效果挺好的，吃了就能睡著，不吃，就一點(diǎn)睡意也沒(méi)有，請(qǐng)問(wèn)你除了吃藥，做過(guò)有利于睡眠的事情嗎？如吃飯上，運(yùn)動(dòng)上等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在吃藥的同時(shí)，要吃一些有助于睡眠的食物，如睡前一杯熱牛奶，豆?jié){或小米粥，用熱水泡泡腳，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，找適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，然后給自己積極的暗示，我今天能睡得挺好。