嗜睡，控制不住的犯困

      你好，其實(shí)睡眠是有規(guī)律的，日出而作，日落而息，那么如果說(shuō)一直晚上睡不好，白天就會(huì)困，白天困了無(wú)精打采，晚上又睡不好。就又形成了一個(gè)惡性循環(huán)，所以說(shuō)如果這種情況已經(jīng)影響自己的正常生活，可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)整
      

      你好，看了你的描述，從總體的文字來(lái)看，就是有困，然后無(wú)精打采的感覺(jué)，不知道你最近壓力大不大呢？現(xiàn)在你所從事的工作是不是自己喜歡的呢？工作學(xué)習(xí)或者人際關(guān)系有沒(méi)有遇到瓶頸呢？夜里的睡眠又如何呢？如果這一切都OK的話，那么現(xiàn)在你有處于無(wú)力的狀態(tài)，給您一個(gè)小妙招，天天練習(xí)會(huì)有很大的用處：閑暇或空余時(shí)間，雙手在胸前向外平推過(guò)去，并同時(shí)嘴里發(fā)出的長(zhǎng)音，比如哼，哈，用以助力平推的氣勢(shì)，這種平推可以轉(zhuǎn)向各個(gè)方向，幅度越大越好，力度越大越好，在進(jìn)行的過(guò)程當(dāng)中，如果遇到各種情緒，比如說(shuō)悲傷，自責(zé)，難過(guò)傷心或者大笑等等，都不要去壓抑，試試，讓它們自由的流經(jīng)你，慢慢的你會(huì)變得非常輕松，然后身體會(huì)越來(lái)越有力量。
      

      你好，根據(jù)您的描述，您這些情況應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的。建議尋找一下睡眠質(zhì)量不好的原因，如是生理因素還是心理因素?？梢韵热メt(yī)院做一下檢查，排除生理性原因。
      
      以上是對(duì)“嗜睡，控制不住的犯困”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！