健康咨詢描述: 我體重一直在150斤左右身高164厘米,腰部腿部肚子各個地方肉很多,我想減重,我吃修正左旋肉堿片搭配運動可以減重嗎
可以的。減肥可以通過合理的飲食和有效的運動來調(diào)節(jié)。在減肥的過程中需要規(guī)律性飲食,多吃新鮮的蔬菜水果,主食以粗糧雜糧為主,攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚蝦奶蛋,少吃甜點,飲料以及高熱量食物,早餐午餐正常吃,晚餐可以酌情減量,尤其是主食的量。運動通常選擇有氧可持續(xù)運動,例如散步,瑜伽,通常每天半個小時。
我只吃修正左旋肉堿片可以減肥嗎?
還需要配合鍛煉,飲食搭配合理的
所有的減肥藥物都有副作用,其本質(zhì)是抑制吸收、促進(jìn)排泄,除了會對胃腸道刺激外,還會加重肝腎負(fù)擔(dān),而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉,容易反彈,一但反彈,后續(xù)再減肥的困難會進(jìn)一步加大,所以不推薦藥物減肥。減肥是個長期堅持的過程,需要合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅持,一定會達(dá)到自己預(yù)期的目標(biāo)。
病情分析:
不建議減肥的時候是去使用減肥的藥物,很容易造成內(nèi)分泌的紊亂。
指導(dǎo)意見:
建議目前是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食方面的控制,少吃肉類,少吃含糖分高的食物,多吃魚類和蔬菜,每天堅持進(jìn)行運動鍛煉,可以釋放熱量。
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我只吃修正左旋肉堿片可以減肥嗎
其實不建議你通過藥物的方式去減肥的,還是適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪瓦\動是相對比較安全的。
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