自從18年年底開始，睡覺就做夢

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你較長時(shí)間多夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象，但多夢屬于睡眠障礙，一般與身體疲勞或精神緊張有一定關(guān)系，再者，過多用腦也可以導(dǎo)致的多夢，建議你要放松心情，順其自然，生活規(guī)律，作息有序，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
      

      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)你要正確看待做夢這件事情，因?yàn)樽鰤羰且环N正常的生理現(xiàn)象，大部分人幾乎每天都會做夢，所以哪怕你天天做夢也沒有什么太大問題，只要第2天起床之后身體不疲勞就沒有任何問題。
      

      病情分析：
      首先很多的人晚上睡覺的時(shí)候都會出現(xiàn)夢境的表情，這可能和人的性格有關(guān)，一般思慮比較細(xì)膩的人，平時(shí)喜歡情緒比較內(nèi)向，愿意思考的人晚上睡覺的時(shí)候夢就會出現(xiàn)的比較多。
      指導(dǎo)意見：
      就是心中有有事，日有所思夜有所夢，白天就要注意放松自己的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，睡覺前聽聽輕松的音樂，這些都是有助于改善自己睡眠質(zhì)量的老方法。
      以上是對“自從18年年底開始，睡覺就做夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！