容易緊張出汗

男 | 18歲 2019-03-20 15:43:19 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：平時走路不知道看哪里，老是怕別人認(rèn)為我不好，以前初中轉(zhuǎn)學(xué)，想主動交朋友他們感覺我傻(那時候太單純)，現(xiàn)在高三了朋友倒是有幾個，不過以前和我坐一起很熟悉的人如果不坐一起一些日子，我見面就不知道和對方說什么，而且和一些人說話有時候不敢看對方的眼睛，我這個是自卑吧，怎么調(diào)節(jié)呢。一緊張就容易出汗，冬天也這樣。(學(xué)習(xí)成績不好)

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2022-11-09 11:06:13 我要投訴

你的這種情況是社交恐懼癥，社交恐懼癥的患者就會表現(xiàn)為在與別人交流的時候不敢正視對方的眼睛。還會緊張出汗，這也是一種心理不自信的表現(xiàn)。可以使用深呼吸，放松。每天多練習(xí)幾次，積極的暗示自己。另外也要努力提升自己的能力。當(dāng)一個人有成就感的時候，信心滿滿的時候。就會增加自己的自尊感。也就不會自卑了。

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