醫(yī)生診斷神經(jīng)官能癥，讓我適量運動

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你患有神經(jīng)官能癥，病情不重，一般伴有植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，建議你可以服用一點谷維素，維生素B1及小劑量的鎮(zhèn)靜藥物進行治療，平時應當放平心態(tài)，順其自然，適當參加戶外活動，多聽聽輕音樂，慢慢會恢復的

      一：堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二：調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三：睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四：養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五：改善環(huán)境，減少刺激：改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。六：要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解后，再恢復原來的學習和工作。七：睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,八：規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,九：注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理
      以上是對“醫(yī)生診斷神經(jīng)官能癥，讓我適量運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，小小運動就心跳加速，身體沒力氣，說明要調(diào)整心理狀態(tài)和身體機能。
      指導意見：
      建議你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科做心理疏導，解決一下心理問題，平時要放松心情，凡事想開點?？梢苑霉染S素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，服用安神補腦液改善睡眠質量，調(diào)整身體狀態(tài)。運動就以散步為主。