是不是12點(diǎn)前困了就得馬上去睡覺

      你好，每個(gè)人的生活狀況是有一定規(guī)律性，如果超出規(guī)律就可能有變化，也就是偶爾有失眠情況，所以一定養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，有時(shí)候周圍緩解改變了也會(huì)有影響，你潛意識(shí)對室友存在有焦慮情況，不要太關(guān)注這件事情，放松心情按時(shí)起居就好。
      

      你好，正常人體是有生物鐘的。一般情況下10：30以前入睡比較好。12：00以后睡覺就容易失眠。所以說不要太晚休息，放松心情，平時(shí)注意鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的敘述，您晚上在十二點(diǎn)之后睡覺，人的睡覺是有一定的生物鐘規(guī)律的，一般10：00~12：00的時(shí)候，是身體排毒的期間，在10：00~11：00之間應(yīng)該入睡。如果熬夜的話錯(cuò)過生物鐘，是很難入睡的，因此在入睡的時(shí)候要保持平靜的心情。
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成一定的生物鐘規(guī)律，在生物鐘規(guī)律期間，定時(shí)睡覺，盡量不要熬夜，睡前保持心情愉快，可以喝牛奶，吃水果，也可以聽一聽音樂。
      
      以上是對“是不是12點(diǎn)前困了就得馬上去睡覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人的最佳睡眠時(shí)間是在晚上十點(diǎn)左右，如果超過這一時(shí)間，有可能反而精神狀態(tài)更好。你的這種情況多考慮是由于不良的生活習(xí)慣、熬夜所導(dǎo)致的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你逐漸調(diào)整睡眠時(shí)間，在晚上十點(diǎn)左右準(zhǔn)備入睡。睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。