看看骨骺線閉合了沒有
健康咨詢描述： 我的同學(xué)各個(gè)都很高，我希望我能長(zhǎng)的高一點(diǎn)，我想知道我還有幾年長(zhǎng)？
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骨骺和骨干已經(jīng)融合一半以上，沒有閉合，這種情況身高沒有停止增長(zhǎng)，但增長(zhǎng)速度比較慢。男孩骨骺閉合年齡一般在20周歲前后，存在個(gè)體差異，沒有準(zhǔn)確的閉合年齡。
那我還能長(zhǎng)幾cm?
大概估計(jì)在2-4㎝，和飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等均有關(guān)系。準(zhǔn)確預(yù)估最終身高需要準(zhǔn)確的骨齡，拍左手正位片，用評(píng)分法評(píng)價(jià)骨齡，然后根據(jù)骨齡估計(jì)最終身高。
如果經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話能長(zhǎng)7cm嗎？
有這個(gè)可能，但可能性相對(duì)較小。有氧運(yùn)動(dòng)（如跳繩、打籃球、快走、慢跑、游泳等）可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但身高并不僅僅受運(yùn)動(dòng)影響，均衡飲食、充足的睡眠、愉悅的心情均有利于身高增長(zhǎng)。
有啥方法讓我長(zhǎng)的更高？
如果排除疾病因素，主要是通過調(diào)整生活習(xí)慣，均衡飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入量，如純牛奶、雞蛋、瘦肉，保證睡眠充足，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，建議選擇跳躍類的運(yùn)動(dòng)如跳繩、打籃球等。
現(xiàn)在處于半閉合嗎？，那我還能長(zhǎng)幾年？
骨骺閉合是一個(gè)連續(xù)、緩慢的過程，目前屬接近閉合，一般從開始融合到完全閉合需要3-5年甚至更長(zhǎng)時(shí)間。只要骨骺沒有閉合，身高就能增長(zhǎng)，只是增長(zhǎng)速度有差異。
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你好，身高呢，受著遺傳因素，營(yíng)養(yǎng)因素，環(huán)境因素，運(yùn)動(dòng)因素，疾病等等因素的影響。要想身體長(zhǎng)高，要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，充足的睡眠，以及補(bǔ)充鈣，鐵，鋅等微量元素及維生素d，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳繩，都是好的促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。
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