健康咨詢描述: 30歲女人由于工作原因經(jīng)常熬夜,晚上的睡眠時(shí)間難以保證,麻煩醫(yī)生您給些建議!謝謝
你好,根據(jù)你的描述,你說的這個(gè)熬夜對身體肯定有很大的壞處的,第一,可以使你的皮膚老化,第二,可以使你的生物鐘紊亂,第三可以使你的內(nèi)分泌紊亂,所以盡量不要熬夜,要早睡早起,經(jīng)常鍛煉身體。平時(shí)清淡飲食,多吃一些高蛋白的食物,少吃一些油膩高熱量的食物。
如果長期熬夜的話。會導(dǎo)致肝功能的損害,以及人體的精神狀態(tài),心理等影響。所以如果有可能的話,最好能調(diào)換一下工作。平時(shí)也要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,只要你保證充足的睡眠。你夜間沒法睡的話,白天盡量的多睡一會兒。
病情分析:
熬夜對身體有很大的影響,會影響人的免疫力,時(shí)間長會造成貧血,免疫力下降,氣色差,特別是女人,睡不好會影響皮膚的光澤度。
指導(dǎo)意見:
針對你描述當(dāng)?shù)厍闆r,建議你睡前可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,洗個(gè)熱水澡,喝杯熱牛奶,不要熬夜,養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘。
以上是對“熬夜對女人有哪些危害?該如何調(diào)理自己的身體呢?”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
如果長期熬夜,是會對身體造成一定危害的。睡眠數(shù)英女性養(yǎng)生重在養(yǎng)陰。夜間11:00到凌晨1:00是膽經(jīng)循行時(shí)間,凌晨1:00~3:00是肝經(jīng)循行時(shí)間,中醫(yī)認(rèn)為肝藏血,若該時(shí)間段未得到充分休息,會導(dǎo)致肝血虛精血不足,從而導(dǎo)致月經(jīng)異常,月經(jīng)量少等。
指導(dǎo)意見:
如果經(jīng)常熬夜會打亂人的生物鐘導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),臉色發(fā)黃黯淡無光。所以,如果晚上上夜班,白天一定要補(bǔ)足睡眠。
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