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熬夜對女人有哪些危害?該如何調(diào)理自己的身體呢?

女 | 30歲 懸賞20個(gè)健康幣 2019-03-14 10:44:35 4人回復(fù) 來自長春市

健康咨詢描述: 30歲女人由于工作原因經(jīng)常熬夜,晚上的睡眠時(shí)間難以保證,麻煩醫(yī)生您給些建議!謝謝

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

徐彩紅
徐彩紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 新冠病毒感染處置、甲流咨詢、性心理、夫妻生活、戀母 幫助網(wǎng)友:31643
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2019-03-14 10:48:56 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,你說的這個(gè)熬夜對身體肯定有很大的壞處的,第一,可以使你的皮膚老化,第二,可以使你的生物鐘紊亂,第三可以使你的內(nèi)分泌紊亂,所以盡量不要熬夜,要早睡早起,經(jīng)常鍛煉身體。平時(shí)清淡飲食,多吃一些高蛋白的食物,少吃一些油膩高熱量的食物。
      

孫鳳彩
孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,戀愛,婚姻家庭問題心理咨詢, 幫助網(wǎng)友:78766稱贊:2
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2019-03-14 10:51:38 我要投訴

      如果長期熬夜的話。會導(dǎo)致肝功能的損害,以及人體的精神狀態(tài),心理等影響。所以如果有可能的話,最好能調(diào)換一下工作。平時(shí)也要保持情緒穩(wěn)定,心情舒暢,只要你保證充足的睡眠。你夜間沒法睡的話,白天盡量的多睡一會兒。
      

王麗萍
王麗萍 二級心理咨詢師 擅長: 釋夢,青少年發(fā)展咨詢,婚姻家庭咨詢。 幫助網(wǎng)友:8900
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2019-03-14 10:47:09 我要投訴

      病情分析:
      熬夜對身體有很大的影響,會影響人的免疫力,時(shí)間長會造成貧血,免疫力下降,氣色差,特別是女人,睡不好會影響皮膚的光澤度。
      指導(dǎo)意見:
      針對你描述當(dāng)?shù)厍闆r,建議你睡前可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,洗個(gè)熱水澡,喝杯熱牛奶,不要熬夜,養(yǎng)成良好的睡眠生物鐘。
      
      以上是對“熬夜對女人有哪些危害?該如何調(diào)理自己的身體呢?”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王銀鳳
王銀鳳 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥、強(qiáng)迫癥、成人和青少年心理疏導(dǎo)。 幫助網(wǎng)友:1962
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2019-03-14 10:50:30 我要投訴

      病情分析:
      如果長期熬夜,是會對身體造成一定危害的。睡眠數(shù)英女性養(yǎng)生重在養(yǎng)陰。夜間11:00到凌晨1:00是膽經(jīng)循行時(shí)間,凌晨1:00~3:00是肝經(jīng)循行時(shí)間,中醫(yī)認(rèn)為肝藏血,若該時(shí)間段未得到充分休息,會導(dǎo)致肝血虛精血不足,從而導(dǎo)致月經(jīng)異常,月經(jīng)量少等。
      指導(dǎo)意見:
      如果經(jīng)常熬夜會打亂人的生物鐘導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),臉色發(fā)黃黯淡無光。所以,如果晚上上夜班,白天一定要補(bǔ)足睡眠。
      

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