在減肥半節(jié)食。喝水體重增加

      你所描述的不是減掉脂肪，而是減掉水分了，這種方法不可取，減肥可以吃飽，只不過(guò)需要改變飲食結(jié)構(gòu)，不如低脂肪低糖、少主食（主食不宜精米精面），多吃蔬菜水果，晚餐以蔬菜水果為主
      

      病情分析：
      你好。很高興能夠回答你的問(wèn)題，你在節(jié)食減肥而且喝水覺(jué)得自己都在增加體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這是喝水都能胖的人。說(shuō)明你的消化系統(tǒng)很好。減肥就是要制定減肥計(jì)劃，控制飲食增加運(yùn)動(dòng)，要管住嘴，邁開(kāi)腿。一日三餐正常，減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃水果蔬菜。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅(jiān)持一定會(huì)成功的。

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不能過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食減肥可造成機(jī)體免疫力下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你合理飲食，少吃多運(yùn)動(dòng).其次，少吃多運(yùn)動(dòng)的具體方法是否科學(xué)可行也非常重。多動(dòng)，就是每周進(jìn)行2-3次每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)間隔配合力量訓(xùn)練。養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。生活中適量喝水、優(yōu)質(zhì)睡眠、以及合理運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“在減肥半節(jié)食。喝水體重增加”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！