晚上睡覺(jué)總是入眠困難

      就你提到的這些事情應(yīng)該考慮你有其他的生活因素脫發(fā)的生活事件，刺激著你的情緒，變化影響到你的睡眠質(zhì)量，當(dāng)夜深人靜的時(shí)候，失眠的情況確實(shí)會(huì)能夠聽到自己的心跳的聲音，這屬于正常的一種生理表現(xiàn)

      睡眠障礙的一種，安排規(guī)律生活，建立良好的睡眠習(xí)慣,入睡前避免過(guò)度興奮,保持室內(nèi)溫度濕度適宜，空氣流通，有條件時(shí)睡前溫水泡腳.以正確的態(tài)度對(duì)待失眠。減少在床上的非睡眠時(shí)間，限制待在床上的時(shí)間，不困就上床睡覺(jué)。

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀主要是為入睡困難而焦慮。建議保持樂(lè)觀、平常心態(tài)、面對(duì)各種不如意等要有充分的認(rèn)識(shí)。避免因挫折致心理失衡，并養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。也可以使用五味子或者酸棗仁泡水喝，睡前半小時(shí)喝點(diǎn)溫牛奶，如果癥狀不改善還可以服用調(diào)理神經(jīng)的藥物。祝您開心！
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)總是入眠困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前考慮你的癥狀是屬于失眠的，就是入睡比較困難，這種情況下需要自身運(yùn)動(dòng)情緒的調(diào)節(jié)來(lái)緩解的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你目前可以使用點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如谷維素或者是維生素B1，并且可以聽一下輕音樂(lè)放松自己的情緒，并且不要去過(guò)度關(guān)注自己的心跳。白天多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以消耗體力，也能夠改善睡眠。