怎么可以消除肌肉腿而且可以減肥

      你好，健康又實用的應該是健身減肥，應該是最科學又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運動。你可以選擇其中適合自己的堅持下去會有收獲。
      

      病情分析：
      小腿肌肉的多少考慮這個時候遺傳有很大的關系的，有部分人是比較修長的。
      指導意見：
      目前你正處于青春期，所以不建議過度的節(jié)食去控制體重，注意多運動訓練，可以通過練習形體去提高自身的氣質，同時也不要過度的去關注自己的發(fā)育情況。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述腿部肌肉多想減肥的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的敘述建議你合理飲食加運動來科學減肥，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補充蛋白質類瘦肉牛奶雞蛋魚等，適量補充蔬菜水果，每天堅持運動1小時左右，如快走慢跑游泳等，運動后拉伸拉伸，防止肌肉堆積。
      
      以上是對“怎么可以消除肌肉腿而且可以減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！