12歲時來的月經(jīng)，青春期以后沒有運動

      你好，很高興為你解答問題。根據(jù)你的描述來看，青春期飯量加大，長胖長高都是正常的。這不屬于遺傳的現(xiàn)象，想要減肥就必須三產(chǎn)主食，盡量多吃青菜，少吃油膩的食物和甜食，不能喝飲料，吃零食。為何有氧運動，比如慢跑，快走。至少活動一小時就會瘦身成功，也會增強機體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，正常人的標準體重是身高減105后乘2，你一米六三標準體重也就是116斤，體重標準上下浮動10%，105-128斤都是正常的。
      指導意見：
      你現(xiàn)在的體重非常符合標準，不需要減肥。如果你對體重不是很滿意，建議采用飲食療法加運動減肥，少吃油炸高脂肪，高熱量的食物，多吃水果，蔬菜等富含纖維素食物，配合以游泳慢跑，騎自行車等有氧運動，希望能達到你理想的體重標準。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)資料顯示爸爸胖媽媽瘦，現(xiàn)在丨8歲，身高163㎝，體重60kg！
      指導意見：
      根據(jù)計算，體質(zhì)指數(shù)是22.6在正常范圍內(nèi)，你爸爸胖了是中年期的發(fā)福，不是遺傳，如果要求自己更苗條一點，就要管住嘴邁開腿！
      
      以上是對“12歲時來的月經(jīng)，青春期以后沒有運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮稍微有點胖，但是還可以，主要還是不運動引起的肥胖，適當?shù)目刂骑嬍常黾舆\動應(yīng)該會瘦下來，
      指導意見：
      建議減肥是一個過程，不要急于求成，適當*發(fā)控制飲食，增加運動，而且要堅持祝健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：根據(jù)你的身高，目前體重可以說在正常范圍內(nèi)。
      指導意見：
      指導意見，太胖或太瘦對身體健康都是有影響的，以你目前的體重，稍微控制一下飲食，特別是晚餐，可以喝一杯脫脂奶，或吃些水果。平時避免吃些油膩油炸熏烤食物，或甜食，應(yīng)該拒絕零食。最主要的是應(yīng)該制定一個運動計劃，比如可以參加一個瑜伽訓練班，瑜伽既可以減肥，又可以塑形，還能提高自身氣質(zhì)。希望對你有幫助。祝健康美麗。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，正處于青春期，現(xiàn)在體重稍有些超重，肥胖和遺傳有一定的關(guān)系，但和生活習慣的關(guān)系也很大。
      指導意見：
      建議你要想健康的減肥，在飲食結(jié)構(gòu)上控制和運動減肥，飲食上炒菜少放油鹽，盡量蒸煮或涼拌著吃，多吃蔬菜水果，主食要少吃，控制一天的總能量攝入，堅持適量的運動，堅持一段時間，會有一定的效果。