大約2個(gè)月之前有一次舞蹈課練腰

      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你描述的情況?？赡芤淮挝璧赣?xùn)練活動過度，導(dǎo)致的腰背部的肌肉拉傷。這種情況受傷一次就容易發(fā)生第2次。建議訓(xùn)練一定要適度，避免再次受傷，注意不要受涼，可以配合進(jìn)行局部熱敷或者是理療。
      

      根據(jù)你的描述，考慮為腰肌勞損或者腰間盤突出，要注意避免劇烈活動，少做彎腰動作，可以佩戴腰圍保護(hù)腰部，睡硬板床，避免著涼，可以針灸推拿按摩理療，建議你到醫(yī)院做個(gè)CT確診后對癥治療
      

      根據(jù)你描述的情況，考慮是腰扭傷了，急性期應(yīng)臥床休息。壓痛點(diǎn)明顯者可用1%普魯卡因（或加入醋酸氫化可的松1毫升）做痛點(diǎn)封閉，并輔以物流治療。也可局部敷貼活血、散淤、止痛膏藥。癥狀減輕后，逐漸開始腰背肌鍛煉。
      
      以上是對“大約2個(gè)月之前有一次舞蹈課練腰”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你提供的情況，考慮腰部有可能
      有拉傷，建議你注意休息，最好等腰痛完全恢復(fù)后再上舞蹈課比較合適，可以到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診看一下，做相關(guān)檢查，有問題及時(shí)處理。