有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 睡眠質(zhì)量不高,請(qǐng)醫(yī)生來(lái)支支招

睡眠質(zhì)量不高,請(qǐng)醫(yī)生來(lái)支支招

女 | 25歲 2019-03-06 11:34:12 3人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢(xún)描述: 晚上入睡比較困難,半夜會(huì)醒個(gè)兩到三次,并且還是淺睡眠。、

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

郭小紅
郭小紅 平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,個(gè)人成長(zhǎng)咨詢(xún),消除 幫助網(wǎng)友:13858稱(chēng)贊:1
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2019-03-06 11:36:45 我要投訴

      你好,你晚上入睡比較困難,半夜會(huì)醒來(lái)兩到三次,并且還是淺睡眠。入睡困難是肝郁氣滯的表現(xiàn),建議你服用藥物疏肝解郁膠囊,也可以在晚上睡覺(jué)前多喝一些小米粥,多吃桂圓。一定要多參加戶(hù)外的活動(dòng)。睡覺(jué)比較淺,可以吃一下安神補(bǔ)腦液。

2019-03-06 11:40 ask89963048sg 追問(wèn)

前幾天聽(tīng)朋友介紹,紫德堂的蠟,熱敷某個(gè)穴位,可以緩解失眠。是真的嗎

2019-03-06 13:05醫(yī)生回答:

這個(gè)可以試一下,說(shuō)不定效果還不錯(cuò)。

解昌國(guó)
解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱(chēng)贊:7
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2019-03-06 11:39:06 我要投訴

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān),例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān),例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài),多參與戶(hù)外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2019-03-06 11:37:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,睡眠比較淺,而且容易醒,不知道你幾點(diǎn)睡覺(jué),睡前做些什么事情。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種睡眠情況時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)給身體造成傷害,建議不要熬夜,最好別超過(guò)十一點(diǎn)睡覺(jué),睡前保持心情舒暢,不做刺激性的事情,比如游戲之類(lèi)的,晚餐清淡一些,調(diào)理調(diào)理,問(wèn)題不大。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不高,請(qǐng)醫(yī)生來(lái)支支招”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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