健康咨詢(xún)描述: 晚上入睡比較困難,半夜會(huì)醒個(gè)兩到三次,并且還是淺睡眠。、
你好,你晚上入睡比較困難,半夜會(huì)醒來(lái)兩到三次,并且還是淺睡眠。入睡困難是肝郁氣滯的表現(xiàn),建議你服用藥物疏肝解郁膠囊,也可以在晚上睡覺(jué)前多喝一些小米粥,多吃桂圓。一定要多參加戶(hù)外的活動(dòng)。睡覺(jué)比較淺,可以吃一下安神補(bǔ)腦液。
前幾天聽(tīng)朋友介紹,紫德堂的蠟,熱敷某個(gè)穴位,可以緩解失眠。是真的嗎
這個(gè)可以試一下,說(shuō)不定效果還不錯(cuò)。
影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān),例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān),例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài),多參與戶(hù)外活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
病情分析:
你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,睡眠比較淺,而且容易醒,不知道你幾點(diǎn)睡覺(jué),睡前做些什么事情。
指導(dǎo)意見(jiàn):
這種睡眠情況時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)給身體造成傷害,建議不要熬夜,最好別超過(guò)十一點(diǎn)睡覺(jué),睡前保持心情舒暢,不做刺激性的事情,比如游戲之類(lèi)的,晚餐清淡一些,調(diào)理調(diào)理,問(wèn)題不大。
以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量不高,請(qǐng)醫(yī)生來(lái)支支招”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
本品用于各種失眠癥的短期治療,特別適用于入睡困難...[說(shuō)明書(shū)]
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