昨天早上睡到十點，前一天熬夜

      你好，根據你的描述，考慮你可能是由于過度緊張勞累而導致的失眠。建議你服用安神補腦液進行調理，日常注意合理安排好學習和休息時間，放松心情，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩，油炸食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，避免過度勞累，不熬夜，適當加強體育鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，這種每天延遲睡覺的習慣，極大的影響了你的正常的生物鐘嗯自動調節(jié)規(guī)律，身體該休息的時候卻處在興奮之中，長期保持這種興奮，對身體的損害是非常大的，所以出現(xiàn)了以上你說的各種現(xiàn)象。
      指導意見：
      無論你的學習壓力有多么大，在你平時的實踐活動當中，你可能已經發(fā)現(xiàn)了，熬夜的話基本上沒有什么效率的，而且會直接影響第2天的學習，很大程度上來講得不償失。所以建議，無論學習多么辛苦每天都要堅持鍛煉身體，還有和同學們在一塊交流說說笑笑愉悅心情這樣才能夠支撐自己走得更遠更好。
      

      你好，咖啡呢屬于一個興奮，很多人在服用咖啡以后，對睡眠造成影響，所以說你的情況是注意規(guī)律睡眠，白天不宜喝茶咖啡等興奮性物質。
      
      以上是對“昨天早上睡到十點，前一天熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況看，你這種情況主要是休息睡眠不規(guī)律導致的。所以建議你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動，不要喝咖啡這些興奮性的飲料，只有良好的行為才有健康的身體。平時一定多培養(yǎng)一些興趣愛好。給自己制定一些任務，目標一點點的去完成。做你這個年齡段該做的事情。
      

      病情分析：
      這可能跟生活習慣有關，經常熬夜會讓人老在晚上大腦興奮。另外茶咖啡都有興奮大腦作用，不易下午晚上飲用。
      指導意見：
      為了睡好就要從睡前要開始放松心情，做一些輕微的運動如散步體操等，也可以練習瑜伽，聽聽舒緩的安眠曲等。