想知道20歲還能不能長(zhǎng)高

      你好，根據(jù)你描述的情況。男20歲，有長(zhǎng)期手淫的習(xí)慣。建議你把手淫習(xí)慣戒掉，手淫時(shí)間長(zhǎng)了容易引起陽(yáng)痿，早泄，腎虛癥狀。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響。20歲了，建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院骨科，做一下骨骺線X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本在不能增高。你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理也有助于身體長(zhǎng)高。每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，摸高，引體向上，仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，海產(chǎn)品，蝦等堅(jiān)持鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于你的身體長(zhǎng)高。