還有四十多天就高考了
健康咨詢描述： 還有四十多天就高考了，最近兩三天每天晚上整個宿舍都在學習，一直到十二點多，早上六點十五起來，睡眠只有白天午休的半個小時和晚上不到六小時的睡眠，我感到很疲倦，我比宿舍其他人好像更容易累，她們能一直到十二點都很有精神，我有時候十點就困了，每天都是硬耗時間到十二點，根本學不進去啥，但是又不得不學。每天早上起來眼睛都感覺有點腫脹，不過看上去不腫，這樣一直一下會對身體有什么樣的影響
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病情分析：
你好，面臨高考，面臨滿宿舍人都堅持學到12點，面臨著滿宿舍的人都早起，面臨著大家都午睡只半小時，你著急，你擔心睡眠不足，第一，你你目標感很明確，知道自己目前的中心任務(wù)，第二，說明你善于觀察同學嗯，注意吸收環(huán)境的影響，第三說明你還是很注意身體健康的，只不過這些使用還需要調(diào)整一下度以及注意的指向性
指導(dǎo)意見：
第一，明確學習的時間和學習的效果不完全成正比，要在學習效率保證的前提下才有這種正關(guān)聯(lián)，嗯人的學習效率也不是一直不變的大腦的興奮與抑制是交替的，所以要必要的休息，如果能主動的使用這個原理，你會有事半功倍的效果。第二嗯，正常的睡眠，你們這個年齡應(yīng)該是7到9個小時，但是大多數(shù)高三學子睡眠時間就像你說的一樣，不過每個學生的個體，他們的感受性是有差異的，你感覺到身體的累，根據(jù)自己的情況來決定，你的休息時間
非常理解目前你的這種困惑，每一個人的生活方式是不一一樣的，那種自己的生活方式和作息規(guī)律做就可以，只有保證充足的睡眠才能夠有良好的學習效率，你這樣一味的時間戰(zhàn)術(shù)，對你來說，反而造成了損害，只要你能夠完成既定的學習目標，早早睡覺是好的
你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，學業(yè)有成努力很重要，但是一定要合理的注意下自己的作息時間，適當?shù)膮⒓右恍敉饣顒雍腕w育鍛煉，多與別人溝通和交流
以上是對“還有四十多天就高考了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，每個人需要的睡眠時間都是不一樣的，你可能需要的睡眠時間比較多，所以，如果困了就去睡，睡眠充足，學習效率會提高，最好不要在困倦的狀態(tài)下，勉強自己學習，既沒有效率，又耽誤了睡眠，使抵抗力下降，內(nèi)分泌紊亂，等等，影響身體健康
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