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為什么總是控制不住吃東西

女 | 24歲 2019-02-27 17:07:51 1人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述: 為什么總是控制不住吃東西?怎樣才能讓自己習(xí)慣少吃?165的身高已經(jīng)109斤,太胖了,逼自己少吃,但是總是不能習(xí)慣,總想吃東西,不吃的話上課就只想趴在桌子上昏睡,太難受

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張碩
張碩 中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦血管疾病,短暫性腦缺血發(fā)作,腦梗死,腦梗塞,腦血
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2022-11-02 10:15:24 我要投訴

      減肥是個(gè)長期堅(jiān)持的過程,要逐步適應(yīng),合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時(shí)定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。

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