疑似抑郁癥想咨詢一下

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況確實像是抑郁癥的臨床表現(xiàn)，所以一定要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便及時的確診好對癥治療。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮確實是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，建議你最好抽時間到當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做心理測評等相關檢查，以明確診斷，并根據(jù)病情需要積極配合醫(yī)生治療處理。另外，建議你做如下自我調(diào)節(jié)：針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時要適當轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅持至少40分鐘的戶外運動鍛煉。也可以做一些適當放松的活動，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學會自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯誤認知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      

      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為簡單，不能輕易判斷是否抑郁癥，你可以網(wǎng)上找抑郁自測量表，看是否抑郁，如果是很不舒服，也可到醫(yī)院醫(yī)生診斷治療
      
      以上是對“疑似抑郁癥想咨詢一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！