健康咨詢描述: 家庭貧困,身體有殘疾。身邊也沒有幾個親友。經常受到歧視排擠,現在性格內向,不知道如何與人溝通交流。別人對我說的話,不知道如何應答。感覺自己說話不經過大腦,說出去的話,有時候就會后悔。一直生活的比較封閉,感覺反應總是慢半拍。已經養(yǎng)成對別人說的話,下意識的微笑,但有些場合不應該微笑。不能很好的把控自己的情緒表情。
指導意見:
屬于社交恐懼的癥狀
該病癥屬于心理障礙,必須接受專業(yè)心理治療?;趥€性原因的社交恐懼癥,可以通過認知改善建立自信,降低對他人反應的敏感和自卑心理,同時進行一定的系統(tǒng)脫敏訓練,學習必要的社交技巧。經過一個過程的治療,可以明顯改善社交場合的表現,恢復正常的人際功能。
建議找專業(yè)的心理咨詢師,建立一對一的指導關系。要注意培養(yǎng)自我管理的能力,增強自信心,降低自我期待,看淡他人的評價,學習一些與人交往的相處技能,改變個性過于謹慎、敏感、內向的成份,學會寬容自己的缺點,接納自我。
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