健康咨詢描述: 至少減肥瘦了,現(xiàn)在156,84斤,不敢多吃,所以導致有時候暴飲暴食,昨天晚上又暴食好多蛋糕零食餅干,吃到胃疼,早上還沒食欲,會不會發(fā)胖啊?我今天一天不吃飯可以嗎?怎么克服暴飲暴食???
這種情況考慮與過度節(jié)食有關,建議規(guī)律進食均衡營養(yǎng)。你的體重指數(shù)是17.26屬于偏瘦,正常飲食就行。建議適當進食蔬菜,蔬菜熱量不多可以產(chǎn)生飽腹感,每餐大約1到2兩糧食,適當進食瘦肉雞蛋,每天適當進食水果,零食要少吃,適當運動,體重維持在45到50kg左右就行。饑餓時可以適當進食水果,放松心情,按時作息。
病情分析:
你好,很高興為您解答問題,根據(jù)您的描述,前段時間減肥現(xiàn)在腸胃不好偶爾有暴飲暴食,擔心體重反彈。
指導意見:
減肥成功后,堅持規(guī)律作息,清淡飲食,少吃高油脂高熱量食品,一天不吃飯對身體健康不利,更不宜暴飲暴食使體重反彈。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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