一個想健身人士的咨詢

      你好根據(jù)你描述的情況你現(xiàn)在18歲，身體沒有問題但是上晚班凌晨一點(diǎn)鐘下班不建議你跑步因?yàn)檫@時候身體身體的反應(yīng)能力還有抵抗力都是最低的可以改成白天跑步

      這樣的作息時間肯定對身體沒有好處，生物鐘會被打亂，再加上晚上太晚鍛煉身體不會有好處，最好是按照正常人的作息時間進(jìn)行鍛煉比較好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你自己描述的情況來看，像你這種情況應(yīng)該是對你自己的身體休息不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是應(yīng)該選擇一下，盡量白天的時間可以好好的大鍛煉比較好，晚上鍛煉會影響到你休息的。
      
      以上是對“一個想健身人士的咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！