想減肥求問(wèn)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)都累得不行不行的

      您好，健身房健身和練瑜伽根據(jù)自己的情況和時(shí)間可選擇一種。健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，最科學(xué)的減肥方法就是管住嘴，邁開(kāi)腿。如果你不想運(yùn)動(dòng)還想減肥的話，我愿意。效果應(yīng)該不會(huì)太明顯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況首先一定要管住自己的嘴才行。少吃也是控制其中的一個(gè)最主要的方法。
      

      病情分析：
      練瑜伽能減肥。練習(xí)瑜伽時(shí)可以幫助減肥的。我們知道減肥瘦身是不斷加快熱量消耗，減少堆積脂肪的過(guò)程。瑜伽的練習(xí)過(guò)程中，通過(guò)配合呼吸以及不同的動(dòng)作能夠幫助加快身體新陳代謝以及對(duì)各部位肌肉的刺激鍛煉，在靜態(tài)鍛煉中幫助減肥瘦身。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      清晨空腹一般練習(xí)30分鐘左右即可，也要根據(jù)每一位練習(xí)者的身體情況來(lái)定，像初期練習(xí)的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)的增加，可以適當(dāng)增加練習(xí)時(shí)間，但這并不是規(guī)定瑜伽練習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)越好，要聽(tīng)?wèi){身體的感受，由身體的反應(yīng)來(lái)確定練習(xí)時(shí)間。一定要注意切不可因?yàn)橄胍獪p肥瘦身而強(qiáng)迫自身過(guò)度練習(xí)，很容易適得其反。
      
      以上是對(duì)“想減肥求問(wèn)現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)都累得不行不行的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減肥又嫌運(yùn)動(dòng)太累，想去做瑜伽或者是走進(jìn)健身房，其實(shí)這些都需要減肥者消耗熱量大量出汗的，想要認(rèn)真做，都挺累的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要減肥就得有決心有毅力，方能成功。一個(gè)是控制飲食加運(yùn)動(dòng)，飲食限制高熱量，高糖，高膽固醇食物，多吃水果蔬菜，飲食清淡。增加運(yùn)動(dòng)，健身房及瑜伽都可以，也可以又出去進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑，登山賽車等等，堅(jiān)持去做一定會(huì)成功的，我為你加油！
      

      病情分析：
      你好，你是想咨詢一下減肥問(wèn)題，平常你的運(yùn)動(dòng)量很小。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)于減肥，運(yùn)動(dòng)量大更利于快速減肥，瑜伽類的運(yùn)動(dòng)主要是提高人的人體柔韌性，減肥效果不如運(yùn)動(dòng)，另外減少熱量攝入，有利于減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥，首先要堅(jiān)持，每天七分飽，不吃甜的食物，堅(jiān)持每天去健身房鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：如果想減肥，一定要堅(jiān)持每天去健身房鍛練身體一小時(shí)，做到：每餐七分飽，飯前多喝水，不吃甜的食物，吃些低脂肪的食物。