今天第一天剛開始上夜班

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況，有可能是過度的疲勞所造成的，建議這種情況下，你需要適當(dāng)?shù)倪M行運動，過度的疲勞是可能會造成睡眠不好，可以飲用菊花枸杞水。
      

      你好，針對你所描述的情況，你的癥狀表現(xiàn)考慮是由于放長假后第1天開始上班最新的作息不能適應(yīng)所造成的應(yīng)急障礙的情況，表現(xiàn)為失眠、易醒和急性焦慮發(fā)作的癥狀，考慮是屬于生理性的，也是暫時的，只要慢慢習(xí)慣了就好了，建議你可以做一下深呼吸、冥想、練瑜伽等放松訓(xùn)練，必要時可以臨時服用一些鎮(zhèn)靜藥物，但是總體情況并無大礙的，請不必多慮。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的情況盡量讓自己放松心情，也不要太在意你是上了夜班到白天才休息的，和平常一樣的就好像夜晚睡覺時那樣放松，躺下什么都不要去想，安心睡覺應(yīng)該能睡好的，你試試看
      
      以上是對“今天第一天剛開始上夜班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！