因?yàn)樯习嗍亲?，然后又平常喜歡上網(wǎng)打游戲

      首先要避免膝部受涼，建議先休息熱敷一下腰部和膝關(guān)節(jié)，盡量減少久坐的時間和腰部負(fù)重的活動?？梢悦刻靾?jiān)持做幾組小燕飛來增加腰部肌肉的力量
      

      從你的描述來看，考慮膝關(guān)節(jié)勞損或者受涼引起，建議你去醫(yī)院拍片看看。治療來說急性期多注意休息，少走路，膝部保暖，外用膏藥，局部熱敷，功能鍛煉等。