我最近總感覺有氣無力

      你好！根據(jù)你的簡單描述，你感到無力無助消極并有自殘的念頭，看來你有明顯的抑郁狀態(tài)，這種情緒困擾多久了？發(fā)生了什么事呢？可貴的是你已意識到并在求助。建議你放松心情，多與信任的親朋好友傾訴陪伴，培養(yǎng)健康積極的興趣愛好，豐富充實(shí)生活，積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是緩解壓力改善抑郁狀態(tài)的簡單易行的好辦法。盡快與父母溝通交流你的狀況，必要時(shí)尋求一對一的專業(yè)心理咨詢。祝你早日好起來！
      

      你好！很高興為你解答，根據(jù)你的描述屬于精神因素~有抑郁傾向，建議：放松心情，多參加集體活動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，遇事多與父母溝通，多與朋友交流。必要時(shí)，去正規(guī)醫(yī)院精神衛(wèi)生專科診斷治療，同時(shí)輔助心理治療效果會(huì)更好。