今年18歲，喜歡健身

      男性，18歲。健身過程中轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀總會(huì)聽到很明顯嘎吱嘎吱的聲音胳膊肘也會(huì)偶爾響，但都不怎么疼，去醫(yī)院看過了說(shuō)了肩袖損傷，我該怎么康復(fù)阿？已經(jīng)養(yǎng)好了好久了，但肩膀還是會(huì)用響聲，這種響聲很難恢復(fù)的，傷好了就沒問題了。
      

      您好，根據(jù)您提供的這一系列狀況。喜歡健身是好事，但應(yīng)該適度。根據(jù)您的年齡，您現(xiàn)在應(yīng)該多補(bǔ)鈣。18歲正是青春發(fā)育階段。應(yīng)該每天晚上保證足夠的睡眠，多喝奶。適當(dāng)鍛煉身體。
      

      這種情況來(lái)說(shuō)，應(yīng)該還是存在一些損傷的問題，這種情況主要是通過物理治療的方式去調(diào)整就可以，然后近段時(shí)間盡量多休養(yǎng)，然后避免損傷繼續(xù)加重的情況發(fā)生
      
      以上是對(duì)“今年18歲，喜歡健身”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，建議您先不要著急，急性期要制動(dòng)，避免肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，后期可配合微波等理療，另外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意拉伸和適當(dāng)動(dòng)作，避免運(yùn)動(dòng)性損傷?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。