失眠，感覺神經(jīng)衰弱。明明感覺很困倦

      你好，還有你的咨詢。你的這種情況的話，確實是挺難受的，晚上肯定不可以喝茶葉或咖啡的，因為它們有興奮作用?？梢钥紤]短期晚上服用一些助眠藥物，比如曲唑酮，佐匹克隆等。生物鐘調(diào)整好后緩慢停用。
      

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你主要是由于工作壓力大，過度緊張勞累而導(dǎo)致的失眠。建議服用谷維素和安神補腦液進(jìn)行調(diào)理。日常合理安排好工作和休息時間，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
      

      你好！你長期的睡眠質(zhì)量不好，需要服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠，常用的藥物就是安定睡前服用一片或者兩片都可以，另外你的心理壓力較大，應(yīng)該及時調(diào)整心態(tài)放松心情！
      
      以上是對“失眠，感覺神經(jīng)衰弱。明明感覺很困倦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述，過年回老家，失眠明顯改善，現(xiàn)在上班以后又開始失眠，我分析你可能是工作壓力過大。建議你梳理一下自己的情緒，合理安排工作時間和休息時間，對于工作，不要過于焦慮，要放松身心，調(diào)整好心態(tài)。建議你服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，服用安神補腦液改善睡眠質(zhì)量，還可以適度運動緩解壓力。
      

      晚上的時候最好不要喝茶和咖啡，因為它們會引起興奮，更影響到睡眠。而像你說的，在春節(jié)回家的時候好像休息更好，而開始上班之后這種情況持續(xù)的表現(xiàn)。這可能和你的工作的時候的壓力狀況有關(guān)系，你這種情況先試試讓自己調(diào)整一下，每天多運動一下，看會不會有緩解，如果不行的話最好接受一下系統(tǒng)的心理咨詢，要不如果拖了很久，還沒調(diào)整過來的話會你的工作生活造成的影響很大。
      

      你好，引起失眠和睡眠質(zhì)量改變的原因主要有兩種，身體的不適以及心理壓力過大引起的情緒焦慮、緊張等。過年放假回老家后，睡眠質(zhì)量明顯改善，可能還是與自己的生活壓力和工作壓力有明顯的關(guān)系。可以去醫(yī)院睡眠科進(jìn)一步咨詢評估，通過藥物治療和放松訓(xùn)練來改善個人的睡眠質(zhì)量。
      

      你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。
      
      以上是對“失眠，感覺神經(jīng)衰弱。明明感覺很困倦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，很有可能是工作壓力或者工作場所帶給您的壓力導(dǎo)致睡眠障礙，您可以自己分析一下，有沒有這方面的問題。平時注意放松精神，多做積極的自我暗示，沒有什么比身體更重要的，工作是做不完的。