肥胖，從小到大。身高166
健康咨詢描述： 肥胖，從小到大。身高166，體重158。請(qǐng)問(wèn)有什么方法快速減掉。
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你好！根據(jù)你的身高體重你是需要減肥，減肥最好的方法是合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食要選擇蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物，少吃脂肪和糖類含量高的食物，不吃零食，不喝含糖飲料，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但可以有效減肥，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，只要你有毅力堅(jiān)持就會(huì)有效果。
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你好，不要緊張很高興為你解答問(wèn)題。標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，確實(shí)需要減肥了，最科學(xué)的減肥方式就是合理控制飲食配合有氧運(yùn)動(dòng)，少吃油膩食物肉類主食都減量，少吃甜食，多喝水多吃青菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)比如慢跑，快走，騎車，俯臥撐，慢慢就瘦了。
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根據(jù)您的描述：減肥的最根本的方法就是靠管住嘴、邁開腿，適量控制飲食（改變飲食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣、少主食、多蔬菜），結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)
以上是對(duì)“肥胖，從小到大。身高166”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，根據(jù)你的體重指數(shù)換算，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是120斤，屬于偏胖。建議控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)食高熱量食物及高脂肪食物，可以進(jìn)行跑步，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。
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