我打飛機(jī)3年了，感覺大腦不夠靈活
健康咨詢描述： 我打飛機(jī)3年了，感覺大腦不夠靈活，記憶力下降了，還有整個(gè)人都很虛，還懶散和出現(xiàn)肥胖超重
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你好，建議你多戶外運(yùn)動(dòng)。健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)好了，思想也會(huì)積極健康。
我才不到15歲，擼了3年，你說(shuō)我會(huì)腎虛嗎？我平時(shí)很少做運(yùn)動(dòng)，幾乎不做運(yùn)動(dòng)和不吃蔬菜！醫(yī)生，您給點(diǎn)建議
下決心從改變生活習(xí)慣做起。每天做些運(yùn)動(dòng)，睡酲及時(shí)起床，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持下去就會(huì)有收獲。
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病情分析：
你好，這種情況考慮是手淫導(dǎo)致的記憶力或者智力下降的
指導(dǎo)意見：
建議您最好是戒掉手淫，平時(shí)多增加體育鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力，避免影響您的身高，記憶力，智力，私處發(fā)育等
醫(yī)生，我已經(jīng)打飛機(jī)3年了，還有用嗎？戒擼了多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)？
你好，盡快戒掉，然后慢慢恢復(fù)，平時(shí)再加強(qiáng)鍛煉就可以恢復(fù)的
那大概要多長(zhǎng)時(shí)間，我好像忍不住，我怕我學(xué)業(yè)垮掉，我想增強(qiáng)我的大腦，你有什么方法嗎？比如多吃那些食物什么的？
你好，盡快戒掉手淫，然后多吃核桃等，多增加體育鍛煉，盡可能轉(zhuǎn)移注意力
那大概要多長(zhǎng)時(shí)間才可以恢復(fù)？我需要一個(gè)答案，要不要吃藥什么的？
你好，這個(gè)一般一兩個(gè)月就可以開始緩解的，可以吃上補(bǔ)腎的食物和藥物
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