擼管戒不掉，老是想擼

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過(guò)分擔(dān)心和顧慮，可以看一下專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，祝早日康復(fù)恢復(fù)正常。

      你好，少看黃片和美圖，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，分散這方面的注意力，晚上按時(shí)休息不要熬夜養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣更利于身心健康。

      你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況是很多青少年和成年男性所遇到的困擾，因?yàn)槭忠梢詭?lái)性快感，所以很多人沉迷其中不能自拔！如果你要想改變這個(gè)壞習(xí)慣，那就要做一些積極向上的事情，多看一多看一些有益于身心健康的書(shū)，盡量不要獨(dú)處，堅(jiān)持每天鍛煉身體，這樣內(nèi)心可以充滿(mǎn)陽(yáng)光，充滿(mǎn)正能量。
      以上是對(duì)“擼管戒不掉，老是想擼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，可以看出你為擼管而煩惱。其實(shí)少量自擼并無(wú)多大害處。但是凡事要有個(gè)度，擼多了自然是有害處的。建議你一、量力而行設(shè)立小目標(biāo)，先減少次數(shù)并嚴(yán)格執(zhí)行。循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。二是多參加集體戶(hù)外活動(dòng)，積極鍛煉，合理飲食。三是告別帶有色誘的視頻和書(shū)籍，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜。