最近有一年多就是悶悶不

      你好，根據(jù)描述，你目前有抑郁癥的癥狀。建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，進(jìn)行心理量表測(cè)查，中重度抑郁癥需要服用抗抑郁藥物治療，配合心理治療效果好。服藥時(shí)間要長(zhǎng)，短了容易復(fù)發(fā)。
      

      你好，形成自卑感的最主要原因是不能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認(rèn)識(shí)入手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)，不要把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，認(rèn)識(shí)到他人也會(huì)有不足之處。只有提高自我評(píng)價(jià)，才能提高自信心，克服自卑感。