我發(fā)現我是腎虛了，我的表弟和姐夫一起上網

      你好，根據你的描述，建議你從現在開始可以增強體育鍛煉規(guī)律，飲食規(guī)律，睡眠如果想要補充一些食物的話，可以吃點有營養(yǎng)的蛋白質。
      

      小便多了，不一定是腎虛。
      小便量與飲水量有關系的。同樣飲用半升水，如果在此之前的基礎上喝水了，或喝稀飯水果等，小便量就多了。如果本身就是口渴，喝水少，再喝半升水，可能尿量也不多的。腎虛分為腎陰虛，腎陽虛等，注意區(qū)分開來，注意調養(yǎng)身體是對的，作息規(guī)律，不熬夜，適當運動，可以適當食補，多食黑色食品。

      病情分析：
      你好看了您的病情的具體來說，我認為您這種情況也可以進行食補。
      指導意見：
      這種情況可以食補。可以吃一些補腎的東西，如核桃。黑芝麻。黑豆。這幾種東西都有補腎的作用。
      以上是對“我發(fā)現我是腎虛了，我的表弟和姐夫一起上網”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！