健康咨詢描述: 經(jīng)常手淫,有異味,瘙癢,感覺自己身體被掏空,腰酸背痛,腿抽筋,天天想不健康的東西
手淫對人的身心健康造成的危害非常大,頻繁手淫容易引起記憶力減退,心血管系統(tǒng)疾病,生育功能障礙等,建議盡早戒除,不看有色電影和書籍,不穿過緊的內(nèi)褲,多參加健康有益的體育活動,增強(qiáng)體質(zhì)。
建議你戒除這個習(xí)慣為好,過度手淫會引起早泄,陽痿等癥狀,對以后性生活,生育都有影響首先要堅信自己能克服這個困難。如果你下定決心,你也能作到。下決心是第一步,是出發(fā)點,下定決心以后,問題在很大程度上都解決了。在你做出這個決定之后,遵循以下自我控制指南:
1.除了在上廁所時,嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位,要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服。2.盡量避免獨處,找?guī)讉€好的伙伴,呆在他們中間。3.不要與任何有同樣毛病的人來往。必須放在別的或更健康的事情上去。4.要遠(yuǎn)離色情讀物、視頻。5.平時應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑,而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時才祈禱。6.制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪。
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