晚上1點多躺到5點多都不困

男 | 16歲 2019-02-07 05:45:02 1人回復(fù) 來自汕頭市

健康咨詢描述：晚上1點多躺到5點多都不困，先前有過嚴(yán)重失眠經(jīng)歷，平時的話很樂觀，除了睡覺時會有點小怕失眠，睡覺前會喝熱牛奶和看手機，請問醫(yī)生能不能開一些副作用小的，適合我吃的，因為沒面診，不知道具體原因

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2022-11-02 22:14:52 我要投訴

這么小的年齡不要隨便吃藥，現(xiàn)在我建議您睡前可以喝熱牛奶，可以幫助提高你的睡眠質(zhì)量，但是您不要看手機，它會影響到您睡眠的，每天睡眠之前用溫水泡泡腳，按摩按摩腳部，這樣可以促進睡眠。

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