今天走了一點路，回家也沒什么癥狀

      你好，你的情況需要做腰椎的CT或者核磁共振檢查，來確定是否存在有腰椎間盤突出癥。根據(jù)你的描述，你的所說保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡止痛。平時注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點水等。
      

      臥床休息，避免活動，局部涂抹扶他林軟膏，注意觀察，有無紅腫熱痛，如有異常及時就醫(yī)，48小時后局部配合熱敷，積極配合治療。
      

      你好，你這種情況考慮是腿部肌肉勞損性疼痛，其一般與勞累或一個姿勢過長有關，。目前治療可以口服止疼藥及局部熱敷按摩等，需避免一個姿勢過長，適當活動。
      
      以上是對“今天走了一點路，回家也沒什么癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你反應的情況多需要到醫(yī)院進一步詳細檢查了解具體病情變化
      指導意見：
      一般這種情況多需要熱敷按摩改善病情，一般臥床休息，把腳抬高，屈伸活動逐漸恢復