有半個(gè)月了，每天睡覺的時(shí)間很短

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況下是睡眠障礙，引起這種癥狀的原因是很多的比方說過度的緊張焦慮，思慮過多。睡眠規(guī)律打亂，或者是某些疾病的影響，所以你一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，并做一些相關(guān)的檢測(cè)，根據(jù)情況才能對(duì)癥治療，作為你自己平時(shí)，一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)。晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去睡覺，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗，因?yàn)椤Ｏ词菀状碳ど窠?jīng)更精神。必要時(shí)可以吃點(diǎn)助眠的藥。