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入睡前大腦總是想一些不切實(shí)際的東西

女 | 18歲 2019-01-31 00:34:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 入睡前大腦總是想一些不切實(shí)際的東西，然后不知道是睡著了還是沒睡著，不切實(shí)際的東西一直存在，我又好像睡醒了一樣，大腦還是存在那些東西，我都不知道我是活在夢里還是活在我幻想的世界里

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長于腦血
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2022-11-01 02:13:55 我要投訴

      你好，你所講的這些不切合實(shí)際的東西具體指的是什么？就是這些胡思亂想影響了你的睡眠質(zhì)量。需要你養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，必要時可服用安神補(bǔ)腦液幫助睡眠。平時要有正向思維，情緒平穩(wěn)，睡眠狀況也會好轉(zhuǎn)。

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